jpodさんのほっとヨガ体験

ヨガの体験談として今回はjpodさんの体験記です。

ピラティスの体験記はこちらをドウゾ

jpodさんが体験されたのはホットヨガ。

以下、色違いが引用部です。

先日他のスポーツクラブの１レッスン無料の体験チケットを
もらったので、ホットヨガに行ってきました。

確かに最近スポーツクラブではどこもヨガやピラティスを
取り入れてますね。

スポーツクラブでバイトしていたものとしては、インストラクターの
方がしっかりしているかどうかを見極める必要があるかなと。

私もヨガやピラティスではないですが、軽いエクササイズなら
任されることもあったので^^;


スタジオの温度は３８℃　湿度６５％らしい。そんなに暑くない。

ホットヨガの鉄則ですね。これが一番汗をかき、体が温まる条件らしい。


私は新陳代謝が悪いみたいで、あまり汗をかけない体質。
ドライサウナは苦手だが湿度があると汗をかけるみたいで、
真夏なんかは人並み以下ですが汗がでます。
最近では冷え性に困る方が多いらしいですね。特に女性は。
また、食べ物も一年を通していろいろ食べられるようになり、
冬なのに夏の野菜＝体を冷やす食材を食べることで体を冷やす
原因にもなります。


そんな私でもホットヨガで大量に汗をかくことができました。
１時間のうちで簡単なポーズを７〜８種類とるのですが、ストレッチや
骨盤矯正みたいでカラダがスッキリして気持ちよかった。
立ちポーズのとき、汗がマットの上に敷いたタオルに落ちていくのが快感だった（これまでありえないことだったので）。

まさにホットヨガの真骨頂ですね！

体を温めることで、血液の流れがよくなり、不要物が排出され、
また、体の免疫系や代謝系も刺激されますね。


でもこんなんじゃやせないと思う。
食べてる量をなんとかしないと。

本日ピラティスもやりました。贅肉あります。

食べてる量は私も多いですね^^;基礎代謝が高いので何とかなってますが^^;

ただ、できるだけ消化に時間がかかるものを食べるようにしてます。
ゆっくり消化吸収されることで腹持ちがよくなると言われています。

基本的には原形をとどめているもの。
粉モノ(パン・うどんなど)でなく、ご飯つぶの形があるもののほうが
噛む回数が多い上、消化もゆっくりなのでいいかと思います。


というわけでjpodさん、ありがとうございました！
また、ぜひ体験談を掲載させてくださいね！

jpodさんのサイトはこちら

Comments

おはようございますm(_ _)m
松木と申します。

今日は特進の相互リンクのお礼に来ました！
ありがとうございます。

これからもちょくちょく遊びに来ますのでよろしくお願いします。

Posted by まっちゃん at 2006年06月03日 13:39

はじめまして、でっきーです＼(^0^)
遅くなりましたが、
特進の相互リンクのお礼に来ました。
ちょくちょく遊びに来ますね！
これからもよろしくお願い致します

Posted by 自動車trend情報局 at 2006年06月06日 12:26